利用者様が最期まで好きなものを食べられるように。 運動レクリエーションのときに使えるトレーニングテキストを作成中です。 今回のテーマは嚥下と発声です。 3度の食事を楽しく、自分が思ったことをしっかりと主張できるように機能 …
投稿者アーカイブ: ayukichi
良い姿勢を楽に作る方法
背筋を伸ばすではなくみぞおちを突き出す意識 皆さん、試しに姿勢を良くしてみてください。 このときに背伸びと同じ感覚で姿勢を正してしまうと長時間維持するのは難しくなってしまいます。 長時間良い姿勢を保つためには“みぞおち” …
便秘を解消するのに水分補給は1日2リットルで足りるのか？と言う話【実践】
結論は1日2リットルの水を飲んでも便秘が解消しませんでした。 水の1日の摂取量として1日2リットルが推奨されているので、私は便秘の解消のため習慣として取り入れました！ が、しかし結論としては便秘は解消しませんでした！ そ …
痔の原因の一つは拭きすぎ。強迫性障害との関係と共生。
痔はメンタルヘルスとも密接に関わっている 痔の原因として挙がりやすいのは、便秘、水分不足、運動不足、加齢、トイレに行けない環境だと思いますが、私の痔の原因は『拭きすぎ』でした。 最近では適切なお尻を拭く回数は”3回”だと …
痔の改善のコツは下半身を冷やさないこと！@17年痔主
痔は肛門付近の血流の滞り 体が冷えると血の流れが悪くなるのは想像がつくと思いますが、痔の原因は肛門付近の血流の停滞です。 なので、痔の対処には冷やさないことが基本となります。 私が試して一番よかったのがタイツやレギンスな …
水分補給でメンタルケア
水分不足になるとめっちゃイライラする これは結構、見逃しがちなポイントだと思っています。 イライラしてきた！じゃあ水を飲もう！とはなかなかならないですよね。 水分が足らなくなると自律神経の働きが悪くなりイライラや頭痛など …