若い方でもお悩みの方が多い便秘。 便秘には種類がありその対策はそれぞれ違うことをご存じでしょうか？ 今回はその解説と対処法を紹介します。 腸内環境が悪くなると心身に悪影響を与えます。 このページを参考に改善を目指してくだ …
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腸活の基本はプロバイオティクスとプレバイオティクス【介護福祉士ブログ】
腸内環境は体と心の健康に関係している 近年では腸内環境が精神面に影響を与えると言われるようになってきました。 これは腸に神経系が密接に絡まっており、腸内環境が悪化することによっておこる腹痛などがストレスになること、また、 …
便秘を解消するのに水分補給は1日2リットルで足りるのか？と言う話【実践】
結論は1日2リットルの水を飲んでも便秘が解消しませんでした。 水の1日の摂取量として1日2リットルが推奨されているので、私は便秘の解消のため習慣として取り入れました！ が、しかし結論としては便秘は解消しませんでした！ そ …