体のあらゆる機能に使われている水分。 こまめに補給しないと、知らないうちに軽い脱水症状を起こしてしまうかも。 健康な成人に推奨されている水分摂取量は2.5ℓ。 今日を振り返って「あんまり水分とってないなぁ～。」と、思われ … 続きを読む 【水分補給のいろは】適切な水分摂取量【隠れ脱水を防ぐ方法】